こんにちは。
佐々木です。
本日は中学生の練習を行いました。
TRXでのトレーニングの中で
・プッシュアップ(腕立て伏せ)
・バック(スクワット)
上半身と臀筋、ハムストリングの使い方が上手くできない選手が多かったです。
上半身は1対1のコンタクト
臀筋、ハムストリングは、瞬間的な爆発力
コンタクトスポーツであるサッカーではとても大切な部位です。
守備の1対1の時にコンタクトして奪い切れる選手が少なかったです。
足をだして当てるだけではボールは奪えない。
今そのクセがなおるように練習していこう。